Stres to naturalna reakcja organizmu na wyzwania, jednak gdy utrzymuje się zbyt długo, może negatywnie wpłynąć na zdrowie — w tym również na odporność. Przewlekły stres podnosi poziom kortyzolu, który
Kategoria: Redukcja stresu jako element profilaktyki zdrowia
Przewlekły stres może osłabiać układ odpornościowy i zwiększać podatność na infekcje. Techniki relaksacyjne, medytacja, spędzanie czasu na świeżym powietrzu i równowaga między pracą a odpoczynkiem mają pozytywny wpływ na zdrowie psychiczne i fizyczne.