Sen to jeden z najważniejszych, a często niedocenianych elementów zdrowego stylu życia. Ma ogromny wpływ na funkcjonowanie całego organizmu, w tym również układu odpornościowego. Podczas snu organizm się regeneruje —
Kategoria: Rola snu i odpoczynku w budowaniu odporności
Brak snu osłabia odporność, dlatego regeneracja organizmu jest niezbędna dla jego prawidłowego funkcjonowania. Dorosła osoba powinna spać co najmniej 7–8 godzin na dobę, aby wspomóc naturalne mechanizmy obronne organizmu.